39岁大姐降糖半年,血糖从16.1到正常,她是怎么做到的?

浏览:186   发布时间: 09月01日

正常人的空腹血糖值一般在3.92~6.16mmol/L之间,若是超出6.16mmol/L,但是还没有到7mmol/L,这属于糖尿病前期,也叫做高血糖;若是超出7mmol/L以上,那这就是糖尿病。

案例:

来自山东的张大姐,今年39岁了,在一家工厂里做帮厨,每天的工作就是负责洗菜、备菜还有分菜,工作算不上很辛苦,可是在半年前,张大姐却总是感觉到身体很疲惫,即便自己吃得多、又睡得好,可还是感觉浑身乏力,这让她感到了很不安,就抽空去医院做了个检查。

可不查不知道,一查吓一跳,空腹血糖值达到了16.1mmol/L,这是已经达到了糖尿病的血糖检测标准,对于这一检查结果,张大姐也着实是被吓着了。后来经过医生的询问,得知张大姐多年来都患有高血糖,平时会服用一些药物,不过,在饮食上就没有很在意,还是什么都吃,几乎都不忌口,这才导致了张大姐的血糖一直不断的在升高,最终才引发了这糖尿病。

不过,庆幸的是张大姐属于2型糖尿病,如果遵照合理、规范的降血糖方法,控制血糖保持平稳,那么即便身患糖尿病也不会对她造成很大的影响,也能够正常工作,于是,就给张大姐制定了降血糖方案,让她严格遵照着来执行,经过了半年时间,终于血糖从16.1mmol/L降到了正常可控血糖值,这让张大姐松了一口气。

39岁大姐降糖半年,血糖从16.1到正常,离不开做这3件事,或可借鉴

第1件事:饮食忌口

①忌吃高盐食物

高盐食物中含有很高的钠元素,钠的过量摄入很容易会增加血容量,从而导致加重糖尿病及并发症,而张大姐之前的饮食就比较重盐,因此,有糖尿病的人,需要保持低钠饮食。

②忌吃高淀粉食物

淀粉分解后会形成碳水化合物,具有较高的热量,而且可以直接转换成糖,而糖尿病患者由于糖代谢紊乱,不宜再过度摄入糖分,否则会加重糖尿病,而张大姐日常主食就喜欢吃面条、馒头,因此摄入的淀粉含量就比较高,这是导致张大姐血糖升高的其中原因所在。

③忌吃高糖食物

糖尿病患者需要严格减少糖分的摄入,高糖食物食用后会导致血糖水平的快速上升,直接加重病情,而张大姐平时就喜欢吃含有高糖的糕点、蜜饯、糖水以及水果,这才导致了血糖的不断升高,因此,建议糖尿病患者日常还是别吃高糖食物的好。

第2件事:补充胰岛营养

若想控制血糖,需重视胰岛营养的补充,平时可以适当的补充些单贝双西,它可以帮助调节血糖,养护胰岛功能,从而调节血糖水平,有助恢复正常血糖值,其中主要是采用了桑叶、富硒蛹虫草、苦瓜、藜麦等多种药食同源食材。

在《金匮要略》中有记载:桑叶自古用于消渴症,指的也就是现代的糖尿病,经过现代研究提取,桑叶中所含有的多糖、黄酮类、生物碱类具有较好的降糖作用,而且单贝双西中还含有硒、铬、类似胰岛素物质和多种生物活性物,对恢复体力、增强免疫、调节血糖都有作用。

第3件事:每日运动

对于糖尿病患者来说,每天运动是十分有必要的,运动不仅可以提高人体的新陈代谢能力,还有助增强胰岛功能和免疫功能,从而起到控制血糖和保持血糖水平稳定的作用,可以根据自身情况来选择运动的方式,如张大姐每日运动则是早、晚打太极,这一运动方式值得借鉴。

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